بیست اختراع برتر سال!

 

    در این مجموعه نگاهی به فهرست نهایی ۲۰ اختراع که برای جایزه جیمز دایسون رقابت می کنند، انداخته ایم. این اختراع ها به لحاظ کیفیت و نوآوری در طراحی مورد مقایسه قرار می گیرند. برنده این رقابت جایزه ای ۳۰ هزار پوند دریافت خواهد کرد. از جمله این اختراعات، این دستگاه ساخت بریتانیاست که مواد زائد صنایع نساجی را به مواد جایگزین پلاستیک تبدیل می کند.

 

    زاریوس، دستگاه ساخت آلمان، که با استفاده از باد، انرژی تولید می کند و با آن می توان باتری دستگاه های الکترونیکی را شارژ کرد.

 

    دستگاه سونو، ساخت استرالیا، که صداهای خاصی را از محیط حذف می کند. کاربران می توانند انتخاب کنند که چه صداهایی از محیط حذف شود.

 

    گفته شده که با "اولتو"، می توان در فضای مورد نیاز برای نگهداری میوه و سبزیجات صرفه جویی کرد. این دستگاه ساخت اسپانیا، از حرارت پشت یخچال استفاده می کند و می توان آن را طوری تنظیم کرد که سرد یا گرم، مرطوب یا خشک باشد.

 

    این دستگاه ساخت آمریکا به نام "روو لایتس" با ایجاد حلقه های نورانی در اطراف چرخ ها، ایمنی دوچرخه سواران را بالا می برد.

 

    "کامب" نوعی کامیون بدون راننده که با استفاده از سیستم موقعیت یابی (جی پی اس) هدایت می شود. این وسیله نقلیه ساخت اتریش است.

 

    "استک" نام این چاپگر کم حجم است که بر روی دسته ای کاغذ قرار می گیرد و همچنان که کار می کند، کاغذها مصرف کرده و به سمت پایین حرکت می کند. گروه سوئیسی سازنده این دستگاه می گوید که که این چاپگر برای خانه های کوچک ایده آل است.

 

    این دستگاه بخیه اتوماتیک قرار است هنگامی بیمار در حال بخیه شدن است به کارکنان پزشکی امکان دهد تا وقت خود را صرف کارهای دیگری بکنند. این دستگاه ساخت کاناداست.

 

   

    دستگاه "تیم او" به کسی که با جلیقه نجات روی آب کشیده می شود، امکان می دهد صورتش خارج از آب قرار گیرد. ساخت بریتانیا.

 

    کورتکس، قالب چاپ شده به روش سه بعدی است که به جای قالب ها گچی ای که گفته می شود سنگین، خارش آور و بدبو هستند، استفاده می شود. ساخت نیوزیلند.

 

   
    این ژنراتور برق پیش از این جایزه جیمز دایسون را در بریتانیا برده است. این دستگاه با استفاده از حرکت امواج، برق تولید می کند.

 

   

    "ماموری" روکش لثه و حاوی حسگرهایی است که مهندسان ایرلندی سازنده آن، می گویند اگر در دهان یک ورزشکار قرار گیرد، می تواند در صورت وارد آمدن ضربه شدید به سر، پیامی به تیم پزشکی مخابره کند.

 

    گفته شده که "بازوی تایتان"، ساخت آمریکا، توان بدنی شخص را بالا می برد و سازندگانش می گویند که به افراد آسیب دیده کمک می کند که عضلاتشان را بازسازی کنند.

 

    این دستگاه با استفاده از رایانه، فشار خون، میزان اکسیژن خون و سایر علائم حیاتی را اندازه می گیرد. ساخت اسپانیا.

 

    این دستگاه ساخت ژاپن به کسانی که مشکل شنوایی دارند کمک می کند تا سخنان دیگران را دنبال کنند. دستگاه با استفاده از نور، نشان می دهد که در یک گروه، کدام فرد در حال صحبت کردن است و صدایش چقدر بلند است.

 

    قطعات این دست مصنوعی نیز که ساخت ژاپن است را می توان با یک چاپگر سه بعدی بازسازی کرد.

 

 

    گلوکو، با استفاده از یک تلفن هوشمند که به یک ساعت مچی ویژه وصل است، میزان قند خون را اندازه گیری می کند. ساخت فرانسه.

 

    هایدروز، نوع جدید جلیقه های نجات است. گروه ایرلندی سازنده آن می گوید که پوشیدن آنها راحت تر است و در مقابل سرما محافظت بیشتری از فرد به عمل می آورد.

 

    "روم"، ساخت استرالیا یک سیلندر اکسیژن است که برای کودکان ساخته شده. به گفته سازندگانش حمل آن برای مبتلایان به آسم راحت تر از سیلندر های رایج کنونی است.

 

    برانکارد ساخت آمریکا که گفته می شود طراحی آن به گونه ای است که برای انتقال فرد مجروح نیازی به بلند کردن او نیست، زیرا می توان بخش های مختلف برانکارد را از زیر بیمار خارج کرد. برنده رقابت جیمز دایسون روز هفتم نوامبر اعلام می شود.

بهترین سن برای انجام جراحی بینی

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد جراحی های زیبایی به ویژه جراحی بینی در سنین خاص باعث آسیب رساندن به سیستم ایمنی بدن خواهند شد.

عده ای براین باورند انجام جراحی بینی هرچه زودتر انجام شود بینی زودتر به فرم دلخواهشان خواهد رسید اما این باور نادرستی است و دانشمندان به عکس این قضیه دست یافته اند.

بررسی ها نشان می دهند که جراحی های زیبایی در سنین پایین انجام شوند باعث سریع تر شدن روند پیری پوست خواهند شد و پوست را افتاده جلوه خواهند داد.

گفتنی است جراحی بینی در سنین پایین باعث می شود تا حجم زیادی از خون بدن خانم ها از بین برود و از این رو تا آخر عمر گرفتار کم خونی خواهند شد.

پزشکان به افرادی که از فرم بینی خود راضی نیستند پیشنهاد می کنند تا قبل از انجام جراحی به یک مشاور حتماً مراجعه کنند تا از نظر روحی و روانی مورد بررسی قرار گیرند و اگر به زور خواهان انجام این جراحی هستند حتماً باید تا سن ۲۷ سالگی جراحی کنند پس برای انجام جراحی های زیبایی اقدام کنند.

عادت هایی که دندان هایتان را نابود می کند

قطعا شما هم نمی خواهید دندان هایتان را از دست بدهید، اما شاید بعضی عادت هایتان ممکن است دندان هایتان را نابود کند، پس این عادت ها را بشناسید.

به گزارش افکارنیوز ، بعید است کسی را پیدا کنید که هیچ عادت بدی نداشته باشد. این عادت بد می تواند نمود بیرونی داشته باشد یا نداشته باشد اما هرچه باشد به هرحال عادت خوبی نیست. برخی از این عادات هم به خودی خود شاید بد نباشند اما وقتی بخش خاصی از بدن هدف آنها باشد آن وقت ماجرا تفاوت خواهد کرد. عاداتی وجود دارند که می توانند برای دهان و دندان های شما به شدت مضر باشند. اگر شما هم چنین عادت هایی دارید بهتر است هر چه زودتر آنها را کنار بگذارید تا آسیب بیشتری به دندان های تان وارد نشود.

جویدن یخ:

یخ ماده ای طبیعی است و قند هم ندارد. خنک است و در گرمای تابستان حس خوبی دارد بنابراین خیلی ها فکر می کنند خوردن یخ ضرری ندارد اما واقعیت این است که جویدن و خردکردن تکه های سخت و یخ زده می تواند باعث ترک خوردن یا لب پرشدن دندان های شما شود. اگر این عادت عجیب و مضر شما ادامه یابد می تواند باعث تحریک عصب دندان شده و به دندان درد منتهی شود. در این حالت خوردن غذاهای داغ یا سرد می تواند باعث ایجاد دردی تیز و شدید و فوری یا حتی دردی طولانی مدت و تاخیری شود بنابراین دفعه بعد به جای یخ بهتر است آدامس بجوید.

ورزش بدون حفاظ دندان:

این نکته ای است که بسیاری از ورزشکاران نسبت به آن بی توجه هستند. در ورزش های رزمی یا ورزش هایی که در آن تماس فیزیکی بالایی وجود دارد مثل بسکتبال، فوتبال، هاکی و… باید حتما از یک حفاظ دندانی (mouth guard) استفاده شود. جنس این حفاظ چیزی شبیه پلاستیک نرم است و دندان های جلویی فک بالا را در برابر ضربه محافظت می کند. بدون استفاده از این حفاظ امکان ضربه خوردن و آسیب دیدن عصب، لق شدن، شکستن یا حتی خارج شدن کامل دندان وجود دارد و نمونه چنین اتفاقاتی بارها و بارها در میادین ورزشی رخ داده است. برای ساخت یک حفاظ دندانی می توانید از نمونه های موجود در بازار استفاده کرده یا به یک دندانپزشک مراجعه کنید.

ادامه نوشته

گیاهی برای تسکین دردهای زنانه

دیسمنوره اگر به صورت اولیه و بدون علت مشخص باشد، معمولاخطر خاصی به همراه ندارد.

دیسمنوره به معنی مشکلات و دردهای دوره قاعدگی است که شیوع بالایی در میان خانم های جوان دارد. دیسمنوره معمولا در روز اول خونریزی شروع می شود و تا روز سوم ادامه داشته و با قطع خونریزی خاتمه می یابد.

بیماران ممکن است همراه با آن علایم دیگری مثل تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد، گیجی و نفخ  را نیز تجربه کنند. دیسمنوره اگر به صورت اولیه و بدون علت مشخص باشد، معمولاخطر خاصی به همراه ندارد، اما زندگی روزمره و فعالیت های فرد را با اختلالاتی همراه می سازد. متخصصان برای بهبود و تسکین این علایم استفاده از برخی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) از جمله مفنامیک اسید و ایبوپروفن را توصیه  می نمایند.

مطالعات  نشان می دهند که گیاه زنجبیل در بهبود دردهای قاعدگی موثر بوده و اثری مشابه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی رایج (مفنامیک اسید و ایبوپروفن) دارا می باشد. برای انجام این تحقیق ۱۵۰ فرد مبتلا به دردهای دوران قاعدگی مورد بررسی قرار گرفتند و اثر بخشی زنجبیل با دو داروی ذکر شده مقایسه گردید.

نتایج نشان داد که زنجبیل به اندازه مفنامیک اسید و ایبوپروفن در کاهش دردهای قاعدگی موثر است

نسل آینده آینه های دستشویی + عکس

آینه وسیله ای کاربردی است که نیاز به آن همیشه دیده می شود. آینه ها کمک می کنند خودمان را ببینم اما کاری بیش از این از دستشان بر نمی آید و وسیله ای ساده به حساب می آیند.

  از گذشته های دور انسان ها به دنبال وسیله ای بوده اند که بتوانند خودشان را در آن ببینند. آب در گذشته و آینه در زمان حاضر برای انسان ها این کار را انجام داده است ولی همیشه وسیله ای ساده بوده است و کاربردی جز مشاهده کردن اجسام نداشته است.

" روبرت گرین کوفکی" طراحی است که آینه ها را از یک وسیله ساده به وسیله ای کاربردی تبدیل کرده است که می توان از آن در هر نقطه ای استفاده کرد و کارهای جانبی بسیاری را انجام می دهد. به طور کلی این آینه از یک جسم ساده به وسیله ای هوشمند تبدیل شده است.

این آینه که" ورژن ۲" نامگذاری شده است دارای یک هوش مصنوعی قدرتمند است که کارها را کنترل می کند. بر روی این آینه یک دوربین برای تشخیص صورت، میکروفن مخصوص فرمان صوتی و سنسورهای حرکتی قرار گرفته است.

آینه" ورژن۲" توانایی آن را دارد تا صورت فرد را تشخیص داده و آهنگ یا فیلم محبوب او را نمایش دهد همچنین این آینه آخرین اطلاعات خبری یا آب و هوایی را در اختیار فرد مقابلش قرار می دهد.

این آینه به قدری هوشمند است که می تواند هوای اتاق یا نورآن را تنظیم کند. آینه ورژن ۲ طرحی است که تا به حال جوایز زیادی دریافت کرده است و شرکت های بسیاری به دنبال پیاده کردن این ایده هستند.

طبیعی‌ چاق شوید !

 

همیشه در مقابل افرادی‌که تمام فکر و ذکرشان لاغر شدن و کاهش وزن است، افرادی هم هستند که به چاق شدن فکر می‌کنند و حاضرند هر کاری انجام دهند تا فقط چند کیلویی چاق‌تر شوند. متاسفانه خیلی‌ها برای این کارسراغ خوردن هله‌هوله و غذاهای چرب و چیلی چاق می‌روند و سراغ خوراکی‌های طبیعی و مکمل‌های سالم غذایی که به افزایش وزن کمک می‌کنند، نمی‌روند. اگر شما هم یکی از افرادی هستید که احساس می‌کنید با چند کیلو چاق‌تر شدن، اندام متناسب‌تری خواهید داشت و اعتماد به نفس‌تان بیشتر می‌شود، بهتر است با شناسایی غذاها و خوراکی‌های طبیعی و سالم این کار را انجام دهید تا هم به نتیجه دلخواه برسید و هم سلامت بدن‌تان را به خطر نیندازید.

اگر به شما بگوییم حداقل ۳۰ نوع خوراکی طبیعی وجود دارد که در افزایش وزن موثر هستند، تعجب می‌کنید؟ در این ایمیل ۱۰ نوع از این خوراکی‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

 

سالمـون

با این ماهی چاق می‌شوید

اگر روزانه ۲ وعده ماهی سالمون میل کنید، می‌توانید مطمئن باشید که پروتئین موجود در آن به چاق شدن‌تان کمک خواهد کرد.

 

 

کره بادام زمینی

بمب پروتئین روی نان صبحانه

کره بادام‌زمینی نرم و نمکی را روی نان بمالید و میل کنید تا ۲۰۰ کیلوکالری سالم، به علاوه مقدار زیادی پروتئین نصیب بدن‌تان شود. هر ۱۰۰ گرم کره بادام‌زمینی حاوی ۱۰۰ کیلو‌کالری انرژی و ۴ گرم پروتئین است. البته این ماده غذایی خوشمزه حاوی فولات، منیزیم، ویتامین E و ویتامین B3 نیز هست. فقط یادتان باشد انواع طبیعی و بدون مواد افزودنی این خوراک را پیدا کنید.

 

ادامه نوشته

به حرف دومین ثروتمند جهان گوش کنید!

 

 

وارن بافت، دومین مرد ثروتمند جهان، طی یک مصاحبه جذابی عقاید خود را درباره ثروت و لذت فاش کرد. در زیر می توانید توصیه های دلنشین و نکاتی از زندگی او را بخوانید و کمی برای موفقیت و داشتن زندگی سعادتمند ترمزدستی زندگی خود را بکشید.

 

**او اولین سهام خود را در 11 سالگی خرید و هنوز هم عقیده دارد که خیلی دیر شروع کرده است.

 

* *دارایی ها در آن زمان بسیار ارزان بود، پس فرزندان خود را به سرمایه گذاری تشویق کرد.

 

**او اولین زمین کشاورزی خود را در 14 سالگی خریداری کرد؛ آن هم با جمع کردن درآمدهای ناشی از فروش روزنامه.

 

* *هر کسی می تواند با پس انداز پول های خود به امکانات زیادی برسد. فرزندان خود را به شروع یک تجارت تشویق کنید.

 

**او هنوز در خانه 3 اتاق خوابه ای که 50 سال پیش خریداری کرده بود زندگی می کند. او می گوید هرچه می خواهد در این خانه وجود دارد. نکته جالب این است که خانه او هیچ حصار و دیواری ندارد.

 

ادامه نوشته

۱۲ فایده اعجاب‌انگیز خواب برای سلامتی

 

خواب باعث می‌شود حالتان بهتر شود اما اهمیت آن بسیار فراتر از تقویت روحیه یا از بین بردن پف زیرچشم است. خواب کافی بخش مهمی از یک زندگی سالم است و می‌تواند برای قلب، وزن، ذهن و خیلی چیزهای دیگر مفید باشد.

 

در زیر به بخشی از فواید خواب اشاره می‌کنیم.

 

تقویت حافظه

 

خیلی عجیب است اما ذهن شما موقع خواب بسیار مشغول است. شما می‌توانید در طول خواب حافظه‌تان را تقویت کرده یا مهارت‌هایی که در بیداری یاد گرفته‌اید را تمرین کنید.

 

دکتر راپوپورت، استادیار مرکز پزشکی NYU Langone می‌گوید، �#1575;گر سعی دارید چیزی یاد بگیرید، چه جسمی چه فکری، با تمرین تا حدی در آن پیشرفت می‌کنید، اما در خواب اتفاقی می‌افتد که باعث می‌شود آن را بهتر یاد بگیرید.�br>
 

به عبارت دیگر، اگر سعی دارید چیز تازه‌ای یاد بگیرید--چه یک زبان جدید باشد یا حتی بازی تنیس--بعد از خوابیدن آن را بهتر یاد می‌گیرید.

ادامه نوشته

۱۰ قدم تا گوارشی بهتر

 

حتی اگر غذاهایی با بالاترین کیفیت روی کره زمین را هم بخورید، اگر گوارشتان ضعیف باشد و موادمغذی غذایتان را جذب نکنید، نمی‌توانید از فواید آن غذاها بهره‌مند شوید. تقویت دستگاه گوارش از این جهت اهمیت بسزایی پیدا می‌کند و به همین دلیل ۱۰ راه ساده به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید از طریق آنها بیشترین استفاده را از غذاهایی که می‌خورید، ببرید.  این روش‌ها بسیار ساده و عملی هستند که از علم سنتی شرق و دانش جدید غرب بهره گرفته‌اند.

 

 

۱. به جای خوردن موادغذایی خام یا سرد، سعی کنید از غذاهای پخته استفاده کنید.
 

همانطور که پزشکی سنت شرق می‌گوید، غذاها باید در �#1570;تش� گوارش �#1587;وخته�شوند. غذاهای سرد یا خام باید بیشتر از غذاهای پخته و گرم، گرم شوند چون آتش گوارش را سرد و ضعیف می‌کنند. افرادیکه گوارش ضعیفی دارند بهتر است از غذاها و نوشیدنی‌هایی سرد یا نپخته استفاده نکنند. این یعنی سبزیجات و میوه‌های پخته برای آنها بسیار بهتر از انواع خام آن است. همچنین بهتر است آتش گوارش خود را با خوردن نوشیدنی‌های سرد و آب‌یخ خاموش نکنند.

ادامه نوشته

64 تكنيك براي يادگيري سريع‌تر، بهتر و عميق‌تر

 

سلامت و تعادل  تمرکز و خط فکری  تكنيك‌‌هاي ديداري،شنیداری،گفتاری  تكنيك‌هايي براي انگيزه پيدا كردن  تكنيك‌هاي تكميلي  تكنيك‌هايي برای معلمين و دانش آموزان

گفته مي‌شود كه انسان‌ها تنها از 10 درصد قدرت فكر خود استفاده مي‌كنند و تفاوت بين نوابغ و افراد معمولي تا حد زيادي به اين مساله برمي‌گردد. با به‌كارگيري 64 روشي كه در 7 بخش ارائه شده است، مي‌توانيد ميزان يادگيري خود را چند برابر كنيد. توصيه مي‌شود اين روش‌ها را با فونت بزرگ چاپ كرده و روي ديوار اتاقتان نصب كنيد طوري كه هر روز آن‌ را ببينيد.

ادامه نوشته

اگه میتونی این جمله ها رو ۵ بار بگو!

شما کدوم یکی از این ها رو تونستید تکرار کنید؟ برای ما در قسمت نظرات بنویسید.

به گزارش افکارنیوز، آیا تا به حال در جمع دوستان یا خانواده شما شخصی بوده که با گفتن یه جمله سخت شما رو تشویق به تکرار اون جمله کرده باشه !؟ آیا تا به حال ضایع شده اید !؟ دیگر نگران نباشید! ما برای شما برنامه تلافی ویژه ای داریم مجموعه ای از جملات تکرار نشدنی براتون جمع آوری کردیم که شما را به جنگ با آنها تشویق میکند با ما همراه باشید در تکرار تکراری جملات تکراری !

ادامه نوشته

آقايان اين سبزی را بيشتر مصرف كنند

اگر مي‌خواهيد سبزيجاتي كه خريداري مي‌كنيد بيشترين فايده را براي بدن داشته باشند حتما در سبد خريدهاي خود كلم بروكلي را فراموش نكنيد.

به گزارش افکارنیوز، كلم بروكلي به دليل آنتي‌اكسيدان‌ها و ويتامين‌هاي زيادي كه دارد مي‌تواند به يكباره تمام ويتامين‌هاي مورد نياز بدن شما را تامين كند.

بررسي‌ها نشان مي‌دهند اين سبزي با آنكه خواص بسيار بالايي دارد اما خانواده‌ها كمتر به آن توجه و در غذاهايشان استفاده مي‌كنند اما با دانستن خواص و فوايد زياد آن هرگز ديگر مصرف اين سبزي را در غذاهاي خود فراموش نخواهيد كرد.

گفتني است كلم بروكلي منبع خوب ويتامين c و فيبر است كه در ميان تمام سبزي‌ها منبع غني از آهن به شمار مي‌آيد.

اين سبزي قادر است از تمام سرطان‌ها پيشگيري و پوست را بسيار سالم و شاداب كند.

پزشكان توصيه مي‌كنند مصرف اين سبزي براي آقايان ضروري است زيرا از سرطان پروستات تا ۸۰ درصد جلوگيري کرده و باعث مقاوم‌شدن بدن آقايان در مقابل بيماري‌ها نيز خواهد شد.

اين سبزي با فعال‌كننده‌هاي بيوشيميايي كه در خود دارد مي‌تواند بدن آقايان و خانم‌ها را در مقابل بسياري از ويروس‌ها و باكتري‌ها ايمن سازد.

۱۰ حرکت ساده یوگا

 

خیلی‌ها تا اسم یوگا را می‌شنوند، تصورشان تمریناتی دشوار است که همه از پس آن برنمی‌آیند، اما  واقعیت این است که یوگا می‌تواند ساده باشد، اگر امروز صبح بعد از بیرون آمدن از تختخوابتان دست‌هایتان را بالا کشیده باشید، تقریباً یک حرکت یوگا انجام داده‌اید. یوگا هوشیاری نسبت به حرکات کششی ایجاد می‌کند که به هم‌ترازی بدنتان توجه کرده و حرکات را دقیقاً روی بدنتان احساس کنید. بسیاری حرکات پایه یوگا به نظرتان آشنا می‌آیند. در زیر به ۱۰ مورد از حرکاتی اشاره می‌کنیم که بااینکه ساده به نظر می‌رسند اما گروه‌های عضلانی اصلی بدنتان را کشش داده و قوی می‌کند.

 

۱. کوه

فقط ساده بودن این حرکات دلیل بر راحتی آنها نیست. ایجاد یک هوشیاری جدید نسبت به حرکتی که فکر می‌کنید می‌دانستید، می‌تواند بسیار سخت باشد. حرکت کوه را در نظر بگیرید، که به نظر می‌آید یک ایستادن ساده است. اما در یوگا همین حرکت ساده خیلی چیزها را شامل می‌شود. پاشنه‌ها سفت روی زمین قرار می‌گیرند، عضلات پا کاملاً درگیر می‌شوند، استخوان‌های بالای لگن درست در راستای شانه‌ها قرار دارند، شانه‌ها خوب عقب کشیده شده و کتف‌ها به هم می‌چسبند، سر هم کاملاً صاف است. نفس کشیدن را فراموش نکنید.

 

ادامه نوشته

10 راهکار برای جذب انرژی مثبت

وقتی ناراحت و بی حوصله هستی جذب انرژی مثبت محیط کار سختی به نظر می رسد اما اگر باور داشته باشیم که شادی و غم زاییده شرایط محیطی اطراف ما نیست بلکه حاصل انتخاب ماست آنوقت انتخاب بین شادی و غم آسان می شود.

 شاد بودن و شاد زیستن آسان است اگر که بخواهیم برای شادی کافی است:
 

 

1- روز خود را با دعا و شکرگذاری شروع کن

زمانی که دعا کردن را شروع میکنی , انگار دری را باز کرده و به سوی خدا گام بر می داری . دعا و شکرگذاری تو را در زمان حال نگه می دارد و همین حضور در لحظه , حال و هوایی مثبت در تو ایجاد کرده و میزان انرژی ارتعاشی مثبت را چند برابر می کند که باعث آرامش کل بدن می شود .

ادامه نوشته

چگونه کبدمان را پاکسازی کنیم

اگر در هضم غذا دچار مشکل شده‌اید، نفخ می‌کنید، حالت تهوع دارید و غیره احتمال دارد کبدتان به مشکل برخورده باشد. یعنی اینکه باکش پر شده و دیگر نمی‌تواند مواد زائد را دفع کند. این‌گونه می‌شود که بدن دچار مشکل می‌شود. تمیز کردن کبد کار سختی نیست. برای اینکه احساس سبکی بکنید با چند توصیه‌ی ساده و بدون خطر می‌توانید کبدتان را تمیزکاری کنید. با ما همراه باشید.

 

تکنیک 3 لیموترش

برای اینکه دچار مشکلات گوارشی نشوید لازم است که به طور منظم به فکر تمیز کردن کبدتان باشید. لیموترش می‌تواند باعث تحریک ترشح صفرا شده و تمام سموم و مواد زائد انباشته‌شده در کبد را تمیز کند.

ادامه نوشته

انار و خواص منحصر به فردش

فصل سرما در راه است و با خودش میوه‌های جدیدی می آورد؛ از خرمالو و انواع مرکبات گرفته ت انار. انار، میوه‌ خوش‌خوراکی است که خیلی از خانواده‌ها آن را به اصطلاح دون می‌کنند و به همراه نمک و گلپر می‌خورند. انار خوردن در شب یلدا هم سال‌های سال است که به یکی از آداب این شب طولانی سال تبدیل شده. احتمالا از هر کسی درباره خواص انار بپرسید، در پاسخ می‌گوید که انار خون را تصفیه می‌کندولی متخصصان تغذیه، فواید دیگری را هم برای انار ذکر می‌کنند.

تصفیه خون
می‌دانید که انار یک تصفیه‌کننده خون بوده و برای کبد بسیار مناسب است. به این دلیل از قدیم خوردن این میوه برای شفافیت پوست توصیه می‌شده است.
از امام رضا(ع) نقل می‌کنند که: �#1575;نار بخورید تا دهان‌تان پاکیزه و خوش‌بو شود.�مطالعات متعدد نشان داده که عادت به خوردن این میوه مانع تشکیل پلاک‌های دندانی و بروز پوسیدگی دندان می‌شود.

تقویت قلب
نکته مهمی که باید درباره انار بدانیم خاصیت حفاظتی آن در برابر بیماری‌های قلبی است. انار احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را با کاهش فشار خون، جلوگیری از اکسید شدن LDL و تشکیل پلاک در دیواره عروق پایین آورده و ریسک ابتلا به گرفتگی عروق را کم می‌کند.

ادامه نوشته

خال‌هایتان را با عسل از بین ببرید!

اگر صبر داشته باشید می توانید خالهایتان را با عسل درمان کنید.

به گزارش افکارنیوز، روشهای مختلفی برای از بین بردن خال ها وجود دارد . برخی از این روشها خیلی پر هزینه و دردناک است اما روش های خانگی بدون درد و هزینه نیز وجود دارد و شما باید با توجه به شدت مشکلتان و مدت زمانی که برای حل این مشکل زمان دارید ، یکی از این روشها را انتخاب کنید. استفاده ازعسل ، سالهاست که به عنوان یک روش خانگی کم هزینه و موثر برای از بین بردن خال ها شناخته شده است اما مستلزم زمان و صبر است.

روش اول

هر روز صبح ، بعد از بیدار شدن از خواب مقداری عسل خالص روی خالهایتان بمالید . شبها قبل از خواب نیز این کار را انجام دهید. از آنجایی که این روش از بین بردن خال احتیاج به آمادگی ندارد ، خیلی متداول است و تعداد زیادی از آن استفاده می کنند . اگر از این روش استفاده می کنید نکته مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که این کار را باید هر روز و بصورت متوالی انجام دهید زیرا در صورتی که با وقفه این کار را انجام دهید دوره درمان خال های شما طولانی تر می شود.

ادامه نوشته

عجيب ترين عوارض قرص استامينوفن!

یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد که استامینوفن کدئین باعث بروز سردرد و آسیب های عصبی می شود.

  مسکن ها و داروهای آنتی بیوتیک حساسیت به درد را افزایش می دهند و سلول های مغزی را دچار واکنش های شیمیایی پیچیده می کند.

بررسی ها نشان می دهند مصرف آنتی بیوتیک ها احتمال بروز بیماری های گوارشی را تا 25 درصد افزایش داده و باعث کاهش درمان سر درد می شود.

گفتنی است هنگام بروز سردرد اگر از مسکن استفاده کنید باعث می شود تا سردردهای مقاوم و وخیم تری بروز کند و جالب است که بدانید استفاده از مواد و محصولات آرایشی و استفاده از عطر، اسپری و ادکلن باعث بروز سردردهای مقاوم می شوند و علاوه بر بیماری های پوستی باعث بروز بیماری های مغزی نیز خواهد شد.

این خوشمزه ها را بخورید تا شکم تان لاغر شود

این روزها شکم بزرگ مشکل خیلی‌ها شده و زن و مرد و کودک و نوجوان هم نمی‌شناسد. چربی‌های دور شکم دلایل متعددی دارد که تغذیه‌ی نامناسب و عدم تحریک از مهم‌ترین آن‌هاست.

اگر می‌خواهید شکم تختی داشته باشید باید مواد غذایی حاوی چربی‌های اشباع نشده‌ که ما به آن‌ها چربی‌های خوب می‌گوییم میل کنید.

البته معنی حرفمان این نیست که با صِرف خوردن یک ماده‌ی غذایی شکمتان تخت تخت می‌شود. منظورمان این است که مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده‌ توانایی این را دارند چربی‌های دور شکم را کاهش دهند.

برای رسیدن به شکمی تخت لازم است برنامه‌ زندگی‌تان را کمی تغییر دهید. از مواد غذایی که در این گزارش اشاره می‌شود غافل نشوید و کمی ورزش کنید.

بادام: چربی‌های اشباع نشده‌ مونو و ویتامین E موجود در بادام میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد. این ماده‌ غذایی همچنین منبع خوب پروتئین‌های گیاهی و فیبرهای غذایی است.

روش مصرف برای داشتن شکمی تخت
دو قاشق غذاخوری بادام خرد شده را روی ماست کم چربتان بریزید و مقداری میوه‌های ریز مثل توت‌فرنگی به آن اضافه کنید. این معجون انرژی‌زا را به عنوان میان وعده میل کنید و قدمی در جهت کاهش چربی‌های دور شکمتان بردارید.

آووکادو: آووکادو نیز منبع اسیدهای چرب اشباع نشده‌ مونو هستند. این میوه حاوی میزان قابل توجهی «بتا- سیتوسترول» یعنی یک استرول گیاهی طبیعی است که با کلسترول مقابله می‌کند.

روش مصرف برای داشتن شکمی تخت
نصف یک عدد آووکادو را با آب لیموترش، نمک و فلفل له کنید و با مقدار کمی سیب زمینی تنوری یا سبزیجات خام میل کنید.

شکلات سیاه: شکلات سیاه مرغوب حاوی ترکیباتی است که می‌توانند از بیماری‌های قلبی، احتقان مغز، سرطان و دیابت پیشگیری کنند.

روش مصرف برای داشتن شکمی تخت
به جای خوردن دسرهای پرکالری ۴۰ گرم شکلات سیاه را آب کنید و روی توت فرنگی بریزید تا یک دسر خوشمزه و شکم لاغر کن داشته باشید!

روغن کتان: روغن کتان که از تخم کتان تهیه می‌شود بهترین منبع اسیدهای چرب امگا ۳ است. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد روغن کتان التهاب‌هایی که باعث بروز بیماری‌هایی مثل آلزایمر، بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شود را کاهش می‌دهد.

کره‌ بادام زمینی طبیعی ( بدون قند ): کره‌ بادام زمینی حاوی ویتامین E، منیزیم، پتاسیم، ویتامین B6 است. ویتامین E خواص آنتی اکسیدانی دارد، منیزیم برای استحکام استخوان‌ها و پتاسیم برای عضلات خوب است و ویتامین B6 سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

روغن زیتون: روغن زیتون یکی از روغن‌های با ارزش برای آشپزی است که حتماً باید در هر آشپزخانه‌ای باشد. این روغن حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده‌ است که میزان کلسترول بد LDL را کاهش داده و تأثیری روی کلسترول خوب HDL خون ندارد. هر چه رنگ روغن زیتون شما سبزتر باشد معنی‌اش این است که حاوی آنتی اکسیدان‌های بیشتری است.

پسته: پسته حاوی لوتئین و زآگزانتین است. این دو کاروتنوئید مفید از ابتلا به بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولای مربوط به پیری و آب مروارید پیشگیری می‌کند.

تخمه آفتاب‌گردان: تخمه‌ آفتاب‌گردان سرشار از ویتامین B است که نقش مهمی در پیشگیری از التهاب دارد. این تخمه‌های ریز و البته خوشمزه همچنین منبع ویتامین E می‌باشند. تخمه‌ آفتاب‌گردان به طور طبیعی اشتهای شما را کاهش داده و اجازه نمی‌دهد که پر‌خوری کنید.

گردو: گردو نیز همانند روغن کتان و یا ماهی‌های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که سلامت قلب و مغز را تضمین می‌کند. این اسیدهای چرب مفید همیار لاغری و سلامت بدن هستند.

با پوست این میوه دندان های تان را سفید کنید

سیمرغ - سفید کردن دندانها با پوست موز نه تنها ضرری برای دندانهای ما ندارد بلکه برای دندانهای ما مفید هم هست زیرا پوست موز سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است و علاوه براین روش بسیار ارزانی برای سفید کردن دندانهاست.

دستورالعمل :

از یک موز رسیده استفاده کنید زیرا موز رسیده بیشترین میزان پتاسیم را دارد .موز را از انتها پوست بکنید تا همه رشته هایش کنده شود .

قسمت داخلی پوست موز را حدود دو قیقه به آرامی روی سطح دندانهایتان بمالید.به این ترتیب مواد معدنی موجود در پوست موز ، مثل ، پتاسیم ، منیزیم و منگنز جذب دندانهای شما می شوند و آنها را سفید می کنند.

هر شب قبل از خواب این کار را انجام دهید تا دندانهایتان کم کم سفید شوند .پوست موز برای مدت بیشتری هم می تواند روی دندانهایتان بماند.

نکته:

شما می توانید باقیمانده پوست موزها را برای استفاده های بعدی در فریزر نگهداری کنید. اگرچه رنگ آن عوض می شود اما باز هم قابل استفاده است.

قبل از امتحان کردن روشهای مختلف سفید کردن دندان حتما" درباره آنها تحقیق کنید زیرا برخی از این روشها ممکن است به دندانهایتان آسیب برسانند.

چگونه فلش مموری ویروسی را پاک کنیم ؟

این روزها اگر اغراق نباشد می‌توان گفت که همراه هر فرد حداقل یک فلش مموری هم هست؛ حافظه‌هایی که البته خیلی سریع هم ویروسی می‌شوند.

این روزها اگر اغراق نباشد می‌توان گفت که همراه هر فرد حداقل یک فلش مموری هم هست؛ حافظه‌هایی که البته خیلی سریع هم ویروسی می‌شوند.

به گزارش خبرنگار ارتباطات و فن‌آوری اطلاعات خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، اتصال یک فلش مموری آلوده برروی رایانه، تبلت، انواع LCDها، لپ‌تاپ و یا حتی ضبط خودروی سواری شما می‌تواند در زمانی کوتاه سیستم‌تان را با مشکلات متعدد و گاه جدی مواجه کند. به همین دلیل آشنایی با شیوه های پاکسازی فلش از ویروس‌ها می تواند اهمیت بسیار داشته باشد.

گاهی با قرار دادن فلش مموری در داخل کامپیوتر و با کلیک کردن برروی آیکون آن در داخل Mycomputer با پیغام‌هایی مثل Access Denied و یا Open With مواجه می شوید. در چنین مواردی اگر هسته اصلی این ویروس برروی کامپیوتر شما نباشد به راحتی می توانید این ویروس را از روی فلش مموری خود پاک کنید. برای این کار لازم است مراحل زیر را دنبال کنید.

- MyComputer را باز می کنیم.

- به منوی Tools رفته و Folder Options را انتخاب می کنیم.

- به تب View رفته و Show Hidden Files and Folders را تیک می‌زنیم و تیک Hide protected operating file system را بر

می‌داریم.

- برروی منوی start کلیک سمت راست کرده و Explorer را انتخاب می کنیم. در پنجره Explorer قسمت سمت چپ آن فلش مموری را انتخاب می کنیم.

- فایلهای Autorun وRecycler را که به صورت پنهان هستند را از سمت راست داخل فلش پاک می کنیم.

فلش مموری را از سیستم جدا کرده و دوباره به کامپیوتر متصل می‌کنیم . حال به راحتی می توان از فایلهای فلش مموری استفاده کرد. همچنین در راستای محافظت فلش‌ مموری و جلوگیری از سوختن آن لازم است هنگام اتصال آن به رایانه گزینه safely remove فراموش نشود.

 

نقش ویتامین ها در سلامت بدن چیست ؟

 

همان طور که یک موتور برای حرکت به سوخت کافی نیاز دارد، بدن انسان نیز برای عملکرد درست، به ویتامین نیاز دارد که باید روزانه تامین شود. هر نوع ویتامینی نیازهای خاصی از بدن را برطرف می کند. ویتامین های A،B،C،D،E،K،B1،B2،B3،B5،B6،B9 و B12 نقش ویژه ای در بدن دارد. به طور کلی سوال های زیادی درباره ویتامین ها به ذهن خطور می کند.

برخی افراد معتقدند که اگر مولتی ویتامین مصرف کنند، بیمار نخواهند شد. بعضی فکر می کنند زمانی که استرس دارند یا رژیم می گیرند باید میزان مصرف ویتامین را افزایش دهند. این در حالی است که اگر مولتی ویتامین حاوی آهن و ماده کانی باشد، مشکل گوارشی به وجود می آورد. ویتامین های A،D3،E و K محلول در چربی است و مصرف میزان زیاد این ویتامین ها می تواند در بدن سمومی ایجاد کند. در این مطلب به چند سوال رایج درباره ویتامین ها پاسخ داده شده است.

 

ادامه نوشته

9 باور اشتباه درباره سرعت کامپیوتر

اکثر مطالبی که درباره سرعت کامپیوتر می شنوید منسوخ شده و حتی بخشی از آنها از همان اول اشتباه بوده ، اگرچه مشتاقان دنیای کامپیوتر همواره در جستجوی راه هایی جدید برای افزایش سرعت سیستم اند اما تعدادی از ترفندها برای این کار چنان رواج پیدا کرده اند که همه آنها را به عنوان راه کارهایی کاملا درست شناخته و انجام می دهند. در این مطلب به بررسی 9 توصیه غلط که ریشه در جان کاربران دوانده خواهیم پرداخت و بی پایه و اساس بودن آنها را اثبات خواهیم کرد.
 

 

1. ویندوز ویستا ، 7 و 8 در مقایسه با XP رم بسیار بالایی می خواهند

مهاجرت کاربران از ایکس پی به ویندوزهای ویستا ، 7 و این روزها 8 همواره با ترس همراه بوده است. نگاهی به شکل بیاندازید. تا حدودی ترسناک است. نه ؟ سیستم تقریبا بیکار است اما 1.6 گیگابایت رم را اشغال کرده است. 

ویندوز در زمان ویستا ، استفاده از رم بالا را در دستور کار قرار داد. مهندسان مایکروسافت کاری کردند که ویندوز برنامه هایی که زیاد مورد استفاده قرار می گرفتند را از قبل بافر کرده و مکانی برای آن در حافظه فیزیکی سیستم در نظر می گرفتند ؛ حتی زمانی که این برنامه ها در حال اجرا نیستند. برای مثال اگر از برنامه Word زیاد استفاده می کنید ، ویندوز این نرم افزار را در حافظه به صورت آماده به کار نگه می دارد. بطور مشخص ، این کار باعث اشغال حجم بسیار زیادی از فضای رم شده و البته اشکالی ندارد چرا که نهایتا نرم افزارهای پرکاربرد و محبوب با سرعت بیشتری اجرا خواهند شد.

 

2. رم بالا همواره به معنی سرعت بالا است

برخی می گویند رم بیشتر ، تضمینی برای داشتن سیستمی سریعتر نیست هرچند داشتن رم بیشتر ضرری ندارد! البته این حرف هم صحیح نیست. از نظر تئوری ، رم بیشتر گاهی اوقات افت اندک عملکرد را باعث می شود. مهمتر از این مساله ، دو کاناله یا سه کاناله بودن است. بین 12 گیگابایت رم سه کاناله و 16 گیگابایت رم دو کاناله اولی سرعت بیشتری دارد چرا که سه کاناله نسبت به دو کاناله از سرعت عملکرد بهتری برخوردار است. از آن جایی که ویندوز فضای رم را قبل از اجرای برنامه ها تقسیم کرده و آیتم های پر استفاده را کش می کند ، داشتن رم بیشتر در حد مورد نیاز ، عملکرد سیستم را بهبود می بخشد (البته اگر به شدت از رم استفاده کنید )

 

3. ضد بدافزارها سرعت سیستم را کاهش می دهند

بله ، ضدبدافزارها در گذشته تاثیر سویی بر عملکرد سیستم داشته و سرعت آن را فوق العاده کاهش می دادند. در گذشته ، بسیاری از مسائل و مشکلات به کندی سیستم با حذف ویروس ها حل می شد . البته این روزها همه چیز عوض شده است.

در گذشته ضدبدافزارها برای بررسی دقیق فایل های سیستمی و فضای رم ، سیستم عامل را دور زده و با راهکارهای خاص و پیچیده سعی در بررسی دقیق و موشکافانه همه چیز داشتند. این امر سرعت سیستم را کاهش می داد. امروزه با چنین پدیده ای مواجه نیستیم. ویندوز دیگر به ضدبدافزارها اجازه دسترسی به فایل ها و مکان های حساس را به راحتی نمی دهد. در نتیجه تاثیر ضدبدافزارها بر عملکرد سیستم بسیار جرئی و قابل چشم پوشی است.

 

4. با پاک کردن تاریخچه مرورگر ، سرعت سیستم بیشتر می شود.

حتما تا به حال یکی از توصیه های زیر به گوشتان خورده است :

-          برای افزایش سرعت ، تاریخچه مرورگز اینترنتی را پاک کنید.

-          حذف کوکی ها سیستم را سریعتر می کند.

-          با پاک کردن کش مرورگر ، اینترنت را به پرواز درآورید.

شاید تنها چیزی که با پاک کردن تاریخچه مرورگر اندکی سریعتر نمایش داده شود ، ظاهر شدن سایت های پیشنهادی است که ارزش خاصی هم ندارد. حذف کوکی ها عملا فایده ای در این زمینه ندارد چرا که کوکی ها در رم قرار ندارند ؛ تنها زمانی که به آنها احتیاج داشته باشیم خوانده یا به سرور ارسال می شوند و ضمنا حجم آنها آنقدر کم است که هیچ تاثیری بر عملکرد سیستم ندارد. شاید بپرسید کش مرورگر چطور ؟ آیا پاک کردن آن سرعت را افزایش می دهد ؟

خودتان قضاوت کنید : هنگامی که از وبسایت ها بازدید می کنید و نیازمند مشاهده تصاویر یا اجرای کدهای CSS و جاوا اسکریپت هستید ، دانلود مجدد آنها از سرور سایت سرعت بیشتری خواهد داشت یا مشاهده آنها از هارددیسک ؟ جواب کاملا مشخص است ! ترفند خالی کردن کش مرورگر شاید در دهه 90 میلادی که با مساله فضای محدود ذخیره سازی هارددیسک مواجه بودیم به درد می خورد اما با هارددیسک های پرظرفیت امروزی انجام این کار بی معنی است و مشخص نیست چرا این توصیه هنوز پا برجا مانده است.

 

5. پاکسازی رجیستری معجزه می کند

این هم ترفندی است که امکان ندارد روی سیستم امتحان نکرده باشیم ! از نظر تئوری ، بله ، داشتن رجیستری کوچکتر تاثیر اندکی روی افزایش سرعت خواهد داشت. البته با این فرض که نرم افزارهای نصب شده مرتبا با رجیستری ارتباط برقرار کرده و رجیستری سیستم چنان وضع اسفناکی داشته باشد که مدخل های غیر ضروری و بی فایده ، بخش عمده آن را اشغال کرده باشند. حتی اگر چنین باشد حدس می زنید چه اتفاقی می افتد ؟ شما داده ها را در پایگاه داده ای (همان رجیستری) بهینه سازی می کنید که طوری طراحی شده که بیشترین سرعت را داشته ، در رم قرار گرفته و حجمش تنها چند مگابایت است! در واقع امروزه کار کردن با دیتابیسی به حجم رجیستری ، با پایگاه داده ای که تنها یک درصد رجیستری حجم دارد تفاوت خاصی از نظر عملکرد ندارد.

پاکسازی رجستری بدون شک مزایایی دارد از جمله حذف مدخل برنامه هایی که پاک شده اند. اما شاید قصد نصب مجدد آنها را داشته باشید ، اما قطعا افزایش سرعت معجره آسا جزو این مزایا نیست.

 

6. هسته بیشتر ، سرعت بیشتر

بطور حتم وجود هسته های بیشتر در پردازنده ، سرعت سیستم را کاهش نمی دهد اما در بسیاری از موارد ، با تهیه پردازنده های چند هسته ای تنها پول خود را هدر داده اید. تعداد بسیار کمی از از نرم افزارها به صورتی چند رشته ای (Multi-Thread) برنامه نویسی شده و الگوی پردازش موازی را دنبال می کنند؛ نرم افزارها در الگوی پردازش موازی از هسته ها به صورت موازی برای انجام کارها استفاده می کنند. نوشتن کدهای پردازش موازی خود به تنهایی کار دشواری است ، صحیح نوشتن آنها هم مقوله دیگری است که از عهده هر کسی برنمی آید.

بسیاری از برنامه های رایج , مثل بازی ها یا برخی از نرم افزارها ، پردازش را به GPU واگذار می کنند نه به CPU. اگرچه داشتن هسته های بیشتر مزیت خوبی محسوب می شود ، اما تصور نکنید داشتن یک پردازنده چهار هسته ای سرعت فوق العاده ای به سیستم خواهد بخشید؛ مگر اینکه از برنامه هایی استفاده کنید که از پردازش موازی پشتیبانی می کنند یا با ماشین های مجازی زیاد سروکار داشته باشید.

 

7.میزان چرخش هارددیسک بیشترین اهمیت را دارد

هنگامی که صحبت از عملکرد هارددیسک می شود ، کاربران دور موتور هارددیسک را به عنوان اصلی ترین فاکتور سرعت در نظر می گیرند. اگرچه از نظر تئوری هارددیسک هایی که پلاتر آنها سریعتر می چرخند ، داده های حجیم را سریعتر می خوانند اما مساله مهمتر زمان جستجو یا Seek Time است.

Seek Time مقدار زمان بین درخواست پردازنده برای یک فایل و ارسال اولین بایت آن به پردازنده است. در واقع بسیار کم پیش می آید بخواهید فایل های بزرگ را منتقل کنید و اکثر کارهایی که با هارددیسک انجام می شود روی داده های کوچک است. 10 تا 20 میلی ثانیه زمان معمول جستجو در هارددیسک هاست . هنگام خرید هارد دیسک بد نیست میزان کش و سرعت کلی انتقال را هم مد نظر داشته باشید.

 

8.سطل بازیافت ویندوز را برای افزایش سرعت پاک کنید.

این هم از آن حرف هاست ! خالی کردن سطل بازیافت فضای هارددیسک را آزاد می کند اما سوال اصلی اینجاست که این مساله چه ربطی به افزایش سرعت سیستم دارد؟ اگر حجم بسیار زیادی از داده در سطل بازیافت بوده و آن را حذف کنید ، و سپس عمل یکپارچه سازی (Defrag) را انجام دهید ف شاید هارددیسک به صورتی بهینه سازی شود که شاهد بهبود محسوس عملکرد باشیم. البته با این فرض که کاربر به صورت مداوم حجم عظیمی از داده ها را در وسط هارددیسک قرار داده و آنها را حذف می کند ؛ مثلا مرتبا برنامه های سنگین را نصب و پاک می کند. شک نکنید در اکثر اوقات خالی کیدن سطل بازیافت هیچ کمکی به افزایش سرعت سیستم نخواهد کرد.

 

9.برای داشتن حداکثر سرعت ، نیازمند هارد دیسکی بسیار قدرتمند هستیم

مدت های مدیدی هارددیسک هایی مثل VelociRaptor شرکت وسترن دیجیتال در زمینه سرعت حرف اول را می زند. شکی نیست که این درایوها بسیار سریع هستند. اما با تهیه درایوهای ارزان قیمت هم می توان چنین سرعتی را تجربه کرد ؟

راز نهفته در سرعت بالای هارددیسک های VelociRaptor استفاده از پلاترهای کوچک است. به این ترتیب هدها برای خواندن و نوشتن داده ها مجبور به طی فاصله طولانی نیستند. اگر بتوان هارددیسکی با کش و میزان چرخش مشابه هارددیسک های VelociRaptor پیدا کرد ، می توان آن را Short Stroke کرد. در این تکنیک در واقع نیمی از هارددیسک را پارتیشن بندی و فرمت کرده و تنها بخشی از پارتیشن  که به قسمت مرکزی دیسک نزدیک تر است را مورد استفاده قرار خواهید داد. این کار مزایای پلاترهای کوچک را به شما می دهد بدون اینکه هارددیسکی خاص و گران بخرید.

6 نشانه بیماری که خیلی ها دارند!

 

شما ایوان مک گرگور را می شناسید؛ بازیگر فیلم های سینمایی �#1605;اهی بزرگ�و �#1606;ویسنده در سایه�#1563; حالا چرا یاد این بازیگر افتادیم؟ او چندی پیش از بیماری سرطان پوست نجات پیدا کرد اما نکته مهم این است که هوشمندی او و پزشک معالجش باعث این اتفاق شد. آنها علائم ساده ای مانند اگزما و تغییرات جزیی پوست را جدی گرفتند و بیماری را در مرحله ابتدایی شناسایی کردند.

بنابراین به این نکته توجه کنید که بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با ما همراه باشید تا با 6 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید.
 

1- نشانه: گرسنگی دائمی

بیماری احتمالی: اختلال در هضم غذا

اگر هر قدر غذا می خورید معده تان قصد پر شدن ندارد؛ یعنی بدن در هضم غذا مشکل دارد یا نمی تواند مواد مغذی غذاها را جذب کند، در نتیجه میل به مصرف شیرینی بالا می رود چون بدن می خواهد هر چه سریع تر انرژی کسب کند و خوردن مواد غذایی شیرین بهترین راه برای این کار است.

راه حل: با مصرف مواد غذایی متنوع به دستگاه گوارش کمک کنید. می توانید با نظر پزشک به مدت یک ماه بعد از غذا از قرص های حاوی آنزیم های گوارشی استفاده کنید. علاوه بر این موقع غذا خوردن آب زیاد ننوشید چون آب شیره گوارشی معده را رقیق می کند. برای تنظیم قند خون مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید.

ادامه نوشته

همه چیز درباره فشارخون بالا

تعریف

 

فشارخون بالا مشکلی متداول است که در آن نیروی خون دربرابر دیواره‌ رگ‌های خونی آنقدر بالا است که ممکن است منجر به مشکلات جسمی مثل بیماری‌های قلبی شود.

 

فشارخون با میزان خونی که قلبتان پمپاژ می‌کند و میزان مقاومت جریان خون در رگ‌ها تعیین می‌شود. هرچه قلب میزان خون بیشتری را پمپاژ کند و رگ‌هایتان باریک‌تر باشند، فشارخونتان بالاتر خواهد بود.

 

ممکن است سال‌ها بدون هیچ نشانه بیماری، دچار فشارخون باشید. فشارخون بالایی که کنترل نشود خطر مشکلات جدی مثل حملات قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.

 

فشارخون بالا معمولاً طی سال‌ها پیشرفت می‌کند و بالاخره برای همه افراد اتفاق می‌افتد. خوشبختانه، فشارخون بالا  به راحتی قابل‌ تشخیص است. و وقتی بدانید فشارخون بالا دارید، می‌تواند از پزشک برای کنترل آن کمک بگیرید.

ادامه نوشته

۱۰ اصل برای اینکه ذهنی آرام داشته باشید

 

ذهن خالي، محل مورد علاقه شيطان است. تمام كارهاي شيطاني در ذهن خالي روي خواهد داد. ذهن خود را با افكار مثبت و با ارزش پر كنيد.

 

۱. در كار ديگران دخالت نكنيد، مگر آنكه از شما درخواست كمك كند.

بيشتر ما با مداخله در امور ديگران، براي خود و آنها مشكلاتي ايجاد مي كنيم. ما معمولاً به اين دليل در كار آنها مداخله مي كنيم كه معتقديم راه ما، بهترين راه است. ما تصور مي كنيم كه منطق ما بهترين منطق است و كساني كه مطابق طرز فكر ما عمل نمي كنند، بايد مورد انتقاد قرار بگيرند و به مسير درست (كه همان مسير ماست) هدايت شوند. اين طرز فكر، وجود فرديت را انكار مي كند. خداوند هر يك از ما را منحصر به فرد آفريده است و هيچ دو نفري، نمي توانند يك جور فكر و عمل كنند. تمام مردان و زنان، به روش منحصر به فرد خودشان عمل مي كنند؛ بنابراين به فكر كار خود باشيد و آرامش را براي خود حفظ كنيد.

 

ادامه نوشته

برای بیشتر جذب شدن کلسیم چه کنیم ؟

حفظ استخوانهای قوی كلید جلوگیری از ابتلا به پوكی استخوان و كاهش تراكم استخوان است كه باعث وضعیت ظاهری نامناسب و كمر درد و شكستگی لگن و خیلی از مشكلات دیگراست كه با افزایش سن ما را محاصره می كند .

 

 

استخوان های قوی و محکم
استخوان ها در طول دوران جوانی قوی باقی می مانند .با افزایش سن استقامت استخوان ها کاهش می یابد ، این روند کاهش استقامت استخوان ها در زنان با نزدیک شدن به زمان یائسگی افزایش می یابد .یکی از راههای که باعث افزایش استقامت استخوان ها می شود ، استفاده از رژیم غذایی سالم است .

 

 

مصرف شیر
کلسیم سنگ بنای استخوان های قوی است . افراد بالای 50 سال در هر روز نیاز به خوردن 1000 میلی گرم شیر در هر روز دارند .منبع قوی سرشار از کلسیم ، شیر است .

 

 

ماست و پنیر
ماست هم ارزش غذایی به اندازه شیر دارد .اگر شما به لاکتوز شیر حساسیت دارید ، ماست و پنیر حاوی لاکتوز کمتری است .می توانید از محصولاتی استفاده کنید که کم لاکتوز هستند . اگر لاکتوز از شیر حذف شود ارزش میزان کلسیم آن حذف نمی شود .

 

 

ماهی ساردین
خوردن شیرو فراورده های حاوی کلسیم تنها راه جذب کلسیم نیست . از دیگر مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی کلسیم است ، ماهی ساردین است .همه ماهی هایی که استخوان های کوچکی دارند ،سرشار از کلسیم هستند که برای استقامت استخوان ها مفید است.

 

 

سبزیجات
تمامی سبزیجات حاوی مقادیر زیادی کلسیم هستند .سبزیجاتی که برگ های تیره دارند و یا سبزیجاتی نظیر کلم پیچ ، شلغم حاوی کلسیم هستند .

 

 

مواد غذایی غنی شده
اگر غذاهای حاوی کلسیم ، سبزیجات و ماهی غذاهای سردی هستند ، می توانید از غذاهای غنی شده استفاده کنید .این محصولات علاوه بر این که حاوی کلسیم هستند ، حاوی مواد معدنی دیگری نیز می باشند .
صبحانه که حاوی آب پرتغال ، پنیر و گردو می تواند کلسیم به بدن برساند و استقامت استخوان ها افزایش یابد .

 

 

مکمل های کلسیم
مکمل ها یک راه آسان برای دریافت کلسیم است .البته متخصصان بیان می کنند که اگر به اندازه کافی از طریق مواد غذایی کلسیم به بدن برسد ، دیگر نیازی به مصرف مکمل ها نیست .مصرف 200 میلی گرم قرص کلسیم ممکن است مزایایی داشته باشد اما اگر بیش از حد استفاده شود می تواند باعث بروز سنگ کلیه شود.

 

در هر صورت برای مصرف مکمل های حاوی کلسیم با پزشک مشورت کنید . بهتر است که مکمل کلسیم خود را نزدیک به یکی از وعده‌های اصلی غذا و ترجیحاً با یک لیوان شیر و در کنار یک منبع غنی از ویتامین C ( مثل مرکبات و آب آنها، گوجه فرنگی، گیلاس، انگور سیاه، کلم بروکلی) مصرف شود .

 

 

نمک نخورید
نمک از جمله مواد غذایی است که بدن را از کلسیم محروم می کند .هرچه قدر بیشتر نمک بخورید ، کلسیم بیشتری به همراه ادرار دفع می کنید .

 

 

نور آفتاب
وقتی بدن ما در برابر نور آفتاب قرار می گیرد ویتامین د تولید می کند . وقتی افراد در مکان هایی که هوا همیشه ابری است زندگی می کنند ، ویتامین د کمتری جذب بدنشان می شود بنابراین نیاز می بینند که از مکمل های کلسیمی استفاده کنند .

 

 

سویا
شیر سویای غنی شده با كلسیم در واقع كلسیم بیشتری از شیر معمولی دارد (بیشتر از 400 میلیگرم در هر فنجان) .و تحقیقات اخیر نشان داده كه كلسیم موجود در شیر سویا راحت تر از شیر معمولی جذب میشود. و همچنین كلسیم بیشتری با مصرف بیشتر دانه سویا تازه یا خشك بگیرید. توفو(غذایی كه از دانه سویا تهیه می شود) هم غنی از كلسیم است.مصرف نصف فنجان آن حاوی 250 میلیگرم است كه معادل 25% نیاز روزانه شما به كلسیم است .

ادامه نوشته

4 خوراکی برای سوزاندن چربی های بدن

 

اضافه وزن و چربی های دورشکم یکی از بزرگترین معضلاتی هستند که در جامعه بشری امروز دیده میشوند انسان هایی که به این مشکل دچار هستند، غذاهای خوشمزه و فست فودها را مقصر می دانند اما پزشکان تنها اراده انسانی را مقصر این مشکل خواهند دانست.

راهکارهای بسیاری برای از بین بردن این مشکل تا به حال ارائه شده است که هر کدام به ورزش یا کم خوردن ختم می شود اما در کنار ورزش و تحرکات بدنی باید از مواد غذایی درست استفاده کرد. این مواد دقیقا همان چیزهایی هستند که باعث کاهش وزن شده و عمل چربی سوزی را افزایش می دهند.

** ماهی

بار دیگر یک مطلب در مورد خوارکی ها آورده ایم و البته نمی توان نام ماهی را وارد این مقاله نکرد. یکی از بهترین چربی سوزهایی که باید برای سلامت بدن خود از آن استفاده کنید ماهی است. این خوراکی خوشمزه و پرقوت باعث می شود تا ملاتونین در بدن شما بیشتر ترشح شود. هورمون ملاتونین برای افزایش سوخت و ساز در هنگام خواب ترشح میشود از این رو با خوردن ماهی باید منتظر چربی سوزی آن هم در خواب باشید. در کنار این هورمون امگا3 نیز وجود دارد که خود یک عامل تنظیم کننده چربی های بدن است.

** آجیل

هرکسی که درمورد آجیل حرف های بدی میزند مطمئنا خواص و فواید آن را درک نکرده است. اگر دوست دارید بدنی سالم و شکمی تخت و 6 تکه داشته باشید پس سریعا مصرف آجیل را شروع کنید. البته در مورد مصرف آجیل باید ذکر کنیم که این آجیل نباید شور باشد و زیاده روی در آن نیز اصلا خوب نیست. آجیل می تواند نامنظمی های بدن را از بین برده و اشتها را کاهش می دهد. آجیل ها همچنین باعث افزایش متابولیسم شده و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. دلیل اصلی خواص این خوراکی وجود منیزیم فراوان است.

** شیر

شاید هنوز رابطه میان کلسیم و چاقی کمی سنگین باشد اما دانشمندان به نتایجی دست پیدا کرده اند که نشان می دهد شیر می تواند در زیبا کردن اندام تاثیر به سزایی داشته باشد. در یکی از تحقیقاتی که سال 2010 در دانشگاه آلاباما انجام شد دانشمندان به این نتیجه رسیدند که چربی به طرز چشمگیری در بدن افرادی که روزانه 100 میلیگرم کاهش می یابد. این میزان بدین معنی است که شما باید روزانه حداقل یک دوم کاسه ماست مصرف کنید. همچنین خوردن سه لیوان شیر نیز می تواند این میزان کلسیم را در بدن شما با کمی اختلاف تامین کند. استفاده از کلسیم را فراموش نکنید تا چربی ها دیگر سراغ شما نیایند.

** گیلاس (به هر نوعی)

گیلاس و آلبالو یکی از بزرگترین منابع ملاتونین هستند که در بالا توضیح دادیم وظیفه چربی سوزی در خواب را بر عهده دارد. این میوه خوشمزه را به هر نوعی که مصرف کنید باعث کاهش وزن در خواب خواهد شد اما بهتر است در فصل درست از انواع تازه آن استفاده کنید. گیلاس ها می توانند به صورت لواشک، آلبالو خشکه یا ... در بازار وجود داشته باشند اگر از سلامت این محصولات اطمینان دارید حتما تهیه و مصرف کنید. اگر گیلاس را دوست ندارید می توانید از آب میوه آن استفاده کنید.